Добрый вечер девочки?Как и обещала, сейчас опишу свой день)
?1⃣Мое меню:
✅Завтрак: Кофе, кусочек манника (~200 ккал)
✅Обед: Гречка с курицей (~300ккал)
✅Ужин: Куриный супчик, кусочек белого хлеба (~400 ккал)
✅Прочее: 1 кофе, 2 кружки чая, 5 печенек Юбилейное, 1 сырая морковь, 1 яблоко (~500ккал), 1.8 л воды.
?2⃣Спорт:
500 прыжков на скакалке, 50 приседаний, 50 поднятий пресса, по 70 махов на каждую ногу, 2 мин планки.
☺Ну а сейчас, я побежала играть в бадминтон (мин 20-30)?
Попозже отпишусь?

Девочки, вот вам немного мотивации перед сном? Всем спокойной ночи?

Сегодня, 10 июня я опишу вам свои действия , которые буду выполнять для свершения своей мечты☺. Во время похудения буду придерживаться ПП (правильного питания). Исключю из своего рациона сладкое, жирное, мучное. В день буду стараться выпивать по 2 литра воды. Также в моем похудение будет немного присутствовать спорт. Скакалка, бег ( беговая дорожка имеется), упражнения на пресс, бёдра, попу, планка и вакум для живота. Ну вот вроде и всё? Всем спасибо, с завтра начнём. К вечеру опишу свой день☺