Добрый вечер девочки?Как и обещала, сейчас опишу свой день)
?1⃣Мое меню:
✅Завтрак: Кофе, кусочек манника (~200 ккал)
✅Обед: Гречка с курицей (~300ккал)
✅Ужин: Куриный супчик, кусочек белого хлеба (~400 ккал)
✅Прочее: 1 кофе, 2 кружки чая, 5 печенек Юбилейное, 1 сырая морковь, 1 яблоко (~500ккал), 1.8 л воды.
?2⃣Спорт:
500 прыжков на скакалке, 50 приседаний, 50 поднятий пресса, по 70 махов на каждую ногу, 2 мин планки.
☺Ну а сейчас, я побежала играть в бадминтон (мин 20-30)?
Попозже отпишусь?