Вчера поздно вечером начались месячные??? Всю ночь и весь день болит живот, настолько, что аж отдаёт в спину? Поэтому сегодня как-то так:
Прогулка + Кардио тренировка + Упражнения на пресс и грудь + 8 упражнений для внутр. стороны бедра???