6 сентября, 00:12
Всё, мне стремно, я удалила те фото ?
Может вы знаете какие упражнения помогут избавиться мне от живота и..как бы странно это не звучало, "ушек" на бедрах? Если не поняли, то загуглите ?
Я не только это хочу изменить в своей фигуре, но на данный момент избавление от жирка в этих местах меня интересует больше всего
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Пресс от животика, а вот от "ушек" не знаю(
О "ушек" плие просто супер помогает)
ПРивет.
Делай планку на локтях 1-2 минуты, постоянно увеличивая + по 30 с боковую планку (тоже с каждым днем увеличивай время) + если живот круглый от желудка - упражнение вакуум.
Ну и я, например, делаю еще идеальный пресс за 8 минут. Крутая штука.
,, Спасибо, сегодня обязательно попробую начать заниматься ☺
А я давно читала, что ушки на бедрах не просто жирок, а жирок, который как прослойка в мышцах) и их трудновато убрать))но можно)) удачи тебе и терпения! :)
По себе знаю что ушки можно убрать с помощью махов ногами. Причем для лучшего эффекта на ноги одеть утяжелители. А для нижнего пресса - лежа на спине поднимать обе ноги одновременно на 90 градусов к корпусу
IdzIrin, Спасибо с:
Надеюсь, я не заброшу это дело?
zeeer, Главное когда захочешь полениться или покушать каки- подумай хорошенько:)))