По итогам 17 день сушки.
Завтрак - рыба паренная, две помидорки - 12:00
Второй завтрак - творог 2% с кефиром 1% - 14:00
Обед - три белка и один желток(от яиц), помидор и консервированный горошек - 16:00
Перекус - грудка вареная - 18:00
Ужин - творог с кефиром - 20:00
Тренировка - 22:00-23:00
Второй ужин - кефир - 01:00

Я весь сентябрь сидела на монодиетах - кефирная, яблочная, гречневая. Бывали дри правильного питания, но все же предпочтение отдавала кефиру. Проводила иногда тренировки. Так я за месяц и две недели сбросила 7 кг. Но вскоре мне надо было ехать в лагерь, а там я планировала кушать все, но чтобы жир не вернулся сделать выход. Но выход я не сделала и наела некоторые килограммы. Когда я приехала с лагеря, на следующий день я села на правильное питание. Две недели отсидела, но результат не сильно был заметен и я решила сесть на сушку. Отсидела две недели и похудела. Плюс к диете я тренировалась 4-6 раз в неделю. Вес я свой не знаю, т к весов нет. Но все, что наела в лагере вроде бы ушло. Сейчас мне осталось две недели сушки (1-14 сентября) и неделя выход (переход на правильное питание). Сейчас моя цель сбросить лишний жир. Потом буду питаться правильно, позволяя себе с утра что-то вкусное. И качать мышцы.
Надеюсь у меня все получится.