день 4.
вечер добрый)
вес 65.4 ( - 100 грамм)
завтра абонемент в зале заканчивается, не смогу взвешиваться, так как дома весов нет. главное после этого не распуститься и не начать метать всё подряд.
ну, надеюсь, что скоро денежки появятся и пойду снова.
а так, четвертый день уже - маленькая победа.
скучаю по Хельге, хватит бля жрать, сюда иди
еще сегодня жестко лоханулась, ела мало, хорошее такое кбжу было и тут съела кешью, потом посмотрела калорийность и охуела - 500 с чем-то калорий на 100 г, мда

и так, отчет за день:
калории: 1339.
белки: 36.
жиры: 48.
углеводы: 209.


Завтрак (12.00) - хлебцы с мёдом
Обед (14.00) - пшеничная каша, яйцо с хлебцами
Ужин ( 19.00) - салат из капусты, гороховая каша, кешью


кофе 3 в 1 (2)
чай с сахаром
чай каркаде
вода 0,5 л

кардио+силовые+растяжка