День 136 - 22.10.17
верните мне мои весы

хороший день, несмотря на то, что очень холодно, купили батон, прошлись до озера покормить уток, там очень красиво. себе купили чай, пару конфет и мандарин. пили чай и курили, глядя на эту красоту - круто
осень - это иногда прикольно 🍁🍂

🍴
🔸з: черный хлеб с куриной котлетой, яйцо / кофе с молоком б/с ☕
🔹п: чупа-чупс, кофе 3 в 1 🍭
🔸о: перловка, немного туш. капусты и 7,5 вареников с картошкой 🍚
🔹п: пол мандарина, 1,5 конфеты / чай с сахаром 🍊🍬🍵
🔸у: гречка с крылышком, туш.капуста, ложка салата (огурец+ редиска), два кусочка сыра / два стакана ряженки и две чашки чая б/с с лимоном 🍗🍶🍋

🏋активность:
🔸пресс - 20 раз
🔹поднятие ног - на каждую по 20 раз
🔸поднятие ног из положения " на четвереньках" - 20 раз
🔹мостик - 20 раз
🔸ходьба