День 137 - 23.10.17
День 2/70 " Под Ёлочку"
Вес: -
сегодня снова ходили к озеру. может быть это карьер. или пруд. я хз.
но фишка в том, что там очень здорово
жалею только, что не ходили туда летом или весной, когда было тепло
что-то выпить на закате солнца, мм
сейчас тоже хорошо, но холодно

сегодня аппетит ужасный, если расписывать кажется, что очень уж много съела, но на деле не сильно, порции были маленькие
я исправлюсь, отвечаю


завтрак:
- омлет с сыром, куриное крыло и жареная картошка
- кофе 3 в 1

перекус:
- половинка банана
- чай б/с

обед:
- тушеная капуста с гречкой, крылышко, пол кусочка чер. хлеба с паштетом
- пол яблока

перекус:
- гороховый суп, пару виноградин и конфета "барбарис"

ужин:
- 2 кусочка черного хлеба с 4-мя кусочками ветчины, помидор, горчица
- две мандаринки, немного арбуза
- чай б/с с лимоном

активность:
- 20 раз пресс;
- 20 раз мостик;
- 20 раз подъем ног ( на каждую);
- 20 подъем ног из положения на "четвереньках";
-ходьба.