День 137 - 23.10.17
День 2/70 " Под Ёлочку" 🌲
Вес: -
сегодня снова ходили к озеру. может быть это карьер. или пруд. я хз.
но фишка в том, что там очень здорово
жалею только, что не ходили туда летом или весной, когда было тепло
что-то выпить на закате солнца, мм
сейчас тоже хорошо, но холодно

сегодня аппетит ужасный, если расписывать кажется, что очень уж много съела, но на деле не сильно, порции были маленькие
я исправлюсь, отвечаю

🍴
🔹завтрак:
- омлет с сыром, куриное крыло и жареная картошка 🍳🍟🍗
- кофе 3 в 1 ☕

🔸перекус:
- половинка банана 🍌
- чай б/с 🍵

🔹обед:
- тушеная капуста с гречкой, крылышко, пол кусочка чер. хлеба с паштетом 🍛
- пол яблока 🍏

🔸перекус:
- гороховый суп, пару виноградин и конфета "барбарис" 🍲🍇🍬

🔹ужин:
- 2 кусочка черного хлеба с 4-мя кусочками ветчины, помидор, горчица 🍝
- две мандаринки, немного арбуза 🍊🍉
- чай б/с с лимоном 🍋

🔸активность:
- 20 раз пресс;
- 20 раз мостик;
- 20 раз подъем ног ( на каждую);
- 20 подъем ног из положения на "четвереньках";
-ходьба.