⁣День 148 - 03.11.17
День 13/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: 60.2 ( -0,6)
КБЖУ:
План: 1050/79/23/130
Факт: 807/27/27/118
снова недобор по белкам и перебор по жирам, хоть и не большой
угли в норме, и то хорошо
потихоньку буду стараться делать всё перфектли

да уж, никогда не хотела и категорически не лезла в конфликты здесь, но сегодня не выдержала
девочки, не будьте такими

🍴
🔸завтрак (08.30):
- два печенья 🍪

🔹перекус (11.00):
- два мандарина, яблоко, 1 печенье 🍊🍎
- кофе 3 в 1 ☕

🔸обед (14.00):
- гречневый суп с курицей 🍲🍗
- чай б/с 🍵

🔹перекус (17.00):
- капустный салат, полоска черного шоколада 🍫
- кофе с молоком б/с, чай б/с с лимоном 🍋

🔸ужин (18.35):
- яичница с помидорами, ломтик черного хлеба 🍳🍅
- чай с калиной б/с 🍒



⁣