День 10 - 07.02.18

сегодня сделала замеры, за которые мне ужасно стыдно. и так:

ОГ - 90
ОТ - 67
ОБ - 94

измерила так же всё остальное, но отталкиваться буду от этих трех главных объемов, надеюсь, что хоть какой-то сдвиг да будет

рацион сегодня:
🍴
🔸з: яйцо, кусочек ветчины и кусочек плавленного сыра 🍳
🔹п: батончик-мюсли с черникой 🍫🍇
🔸о: рисовый суп, пюре и паровая котлета 🍚🍗
🔹п: фасоль в томатном соусе 🍝
🔸у: 100 мл супа, котлета 🍲

💎 Сладкое: 3 чайных ложки варенья из черной смородины 🍇

🍼
🔸кофе с молоком и сахаром ☕
🔹чай с сахаром и б/с 🍵

▪ккалории: 1086/1400