День 17 - 14.02.18
День 3 - БУЧ
(белковый)
в первую очередь хочу поздравить всех с праздником, пусть его не все отмечают, любят или берут во внимание, но всё же
цените близких вам людей 🎀

сегодня мне прилетел мишка, две шоколадки и валентиночки
это всё, конечно, круто, но вот что теперь делать с шоколадками?)
таскать в углеводные дни по чуть-чуть или сделать шоко день? наверное всё же первое. 🍫

сегодня ела очень мало, как по мне, но пила много калорийных напитков и поэтому калорий для такого малого количества еды вышло тоже немного-немало
ну и ладно

рацион:
🍴
🔸з: омлет с сыром и молочной колбасой 🍳
🔹п: куриный бульон 🍗
🔸о: два кусочка вареной колбасы 🍔
🔹у: творог с мёдом 🍚🍯

🍼
🔸кофе со сливками б/с + капучино б/с + латте б/с ☕
🔹чай зеленый с сахаром и чай б/с 🍵
🔸вино красное сладкое 100 мл 🍷

➿
▪ккалорийность: 1100/1400

фоточки чуть позже