День 1 - без сладкого на 1000 ккалорий

завтрак:
омлет с овощами и сыром
кофе с молоком б/с

обед:
грибной суп, куриное филе в кляре и пюре
половинка яблока
вино белое полусладкое 50 мл

ужин:
кусочек тушеного хека и редиска со сметаной
кофе с молоком б/с х2

ккалории: 815/1000