и так, на тренировку ушло 45 минут. из них:
- пресс (40 раз);
- упражнения на руки (40 раз);
- упражнения на ноги (40 раз);
- приседания (20 раз);
- махи вперед ( на каждую ногу по 40 раз);
- махи в сторону ( на каждую по 40 раз);
- махи назад( на каждую по 40 раз);
- запрыгивания на камень ( 40 раз);
- подтягивания ног на брусьях ( 10 раз)
- 1 круг пробежки. ?