и так, всем добрый вечер. краткое описание дня, рациона и тренировок - тадам.
завтрак(06.30) - белок яичный; ?
перекус(09.30) - яблоко; ?
обед (11.00) - рис, рагу;
хз как это назвать (15.00) - два фаршированных перца;
ужин (19.00) - две кукурузы. последний прием пищи ?
затянуло где-то калорий на 700. в целом нормально, но не очень, так как планировала сегодня кушать меньше, а вышло как обычно.
тренировка только утренная физкультура продолжительностью в полтора часа.
но попотела я хорошо. про фитнесс с парнем я молчу х)
передумала завтра на питьевую, так как завтракать нужно и питаться нормально, иначе буду ходить без сил и не смогу ничего делать и нормально соображать.
очень корю себя за то, что вечером не занималась, но просто приезжаю домой слишком поздно и по темноте уже не отпускают, как как там, где я бегу, контингент не особо. но завтра встаю на час раньше и иду заниматься, хоть мне и на вторую пару. эх, не судьба мне выспаться. скажите, не сильно много наела? хотя вроде ем как обычно, но ощущения противные, будто набрала. хотя вчера взвешивалась - всё отлично. тьфу-тьфу-тьфу. надо приостановиться, хочу наконец увидеть на весах цифру, в которой фигурирует число 40. еще немного стараний и 49. надеюсь взвешусь в пятницу и не поправлюсь и не разочаруюсь.
еще наконец-то купила футболку, о которой давно мечтала. позже покажу.
всем удачи и без срывов там ?