куда кричать о том, как сильно я хочу жрать?

ела в пять вечера последний раз, живот охуевает, я охуеваю.
сейчас в планах зарядка, так что есть можно будет минимум через час.
и я очень теряюсь, что съесть?
1) белок, кусок сыра ( но сыр жирноват, вроде);
2) йогурт, банан;
3) арбуз, яблоко