хело, леди. сегодня небольшой отвес - 200 грамм. очень мало за два дня, учитывая то, что некоторые и по кг в день кидают. но мне сейчас сложно, так как весь нормализовался и абсолютно небольшой. как говорится, хотелось бы больше, но медленно и уверенно идем к своей цели. всё, четко решила, что не буду взвешиваться так часто, это ни к чему хорошему не приводит. взвешусь в следующую среду(ну да, конечно). по крайней мере, я постараюсь.

и так, рацион дня:
?12.30 - яблоко ?
?14.30 - омлет, помидор, груша;
?19.30 - яблоко ?

✔ калории за день: около 400-та.

✔ упражнения за день:
?махи вперед - 30 раз на каждую ногу;
?махи в сторону - 30 раз на каждую ногу;
?махи назад - 30 раз на каждую ногу;
?пресс - 30 раз;
?наклоны - 30 раз;
?подтягивания коленей к груди - 30 раз;
?мостик - 10 раз.

✔ питье за день: три чашки кофе, чашка чая, два стакана воды. ?☕

✔ настроение: ???