здравствуйте, дамы. настроение снова ужасное, хотя сейчас немного полегчало. поначалу вообще не хотела сюда писать, ибо стыдно за себя. как вы помните, в субботу был питьевой день, вчера фруктово-овощной, сегодня якобы "пп день" из-за др бабушки, который превратился в каторгу для моего желудка и дикий зажор. со стороны может показаться, что это не так много и если мои подсчеты верны я уложилась где-то в 1300 кк, но мой организм в диком шоке. я привыкла есть мало, а тут на тебе. как результат: тяжесть в желудке, тошнота, ненависть к себе, неудачные попытки пойти поблевать. ладно, это слишком трагично, рацион дня:
?06.40 - яблоко ?
?10.00 - яблоко ?
?12.30 - пшеничная каша с приправой, огурец, помидор, маленькая отбивная;
?17.30 - маслины, четыре куска сыра, салат из перца, помидор и огурца со сметаной, дыня ??
?18.30 - курица в духовке, фасоль в томате

калории за день: 1200-1300.

выпито за день: два стакана сока(мда), 4 стакана воды+бутылка воды 0.75, четыре чашки чая, чашка кофе.

завтра белковый день, послезавтра - голод. в четверг взвешиваться и если я набрала, то это всё. как вообще можно было так нажраться?

позор и колоссальная ненависть к себе.

с завтрашнего дня такого не будет.