вечер добрый. целый день в жутком состоянии была. но сейчас как камень с души. чувствую себя лучше, ушла слабость. голова только болит немного. одна киса очень помогла и я купила себе сигарет. завтра начинаю потихоньку кушать.
сегодня еле-еле сделала немного упражнений.

и так, в течении дня:
?кефир 1% (2 стакана) ?
?смузи ( кефир + банан + малина + мята) ?
?кофе ☕
?смузи ( молоко + яблоко + банан) ??
?смузи ( молоко + яблоко)
?смузи ( кефир + малина + яблоко)
?зеленый чай ( 2 стакана) ?
?кола лайт
?три стакана воды
?стакан воды с лимоном ?

упражнения:
?махи вперед (20)
?махи в сторону (20)
?приседания (20)
?пресс (20)
?махи назад(20)