22 октября, 19:51
добрый вечер. в какой-то степени начинаю новую жизнь. немного насильственным образом, конечно. началась эра правильного питания. ну, привет. весы жутко раздражают, доисторические какие-то. буду рада, если завтра получится взвесится у подруги на электронных, чтобы знать всё вплоть до граммов. потому что на этих весах хрен что поймешь. но примерно вес предательски стоит на месте - около 46, 5, если не больше. мда. после этого снова херня в голове берет вверх и хочется завтра на питьевой. но этим я снова начну убивать папочку. это всё лишь ради него. и в больницу, и питание, и всё.
ладно, я не хочу о грустном. надо как-то дожать до 45, а потом будем смотреть. чувствую себя жирным животным.
?рацион дня:
?12.00 - тушенная капуста, яблоко ?
?14.30 - пшенная каша, салат консервированный из томатов, перца, лука и морковки, хурма ???
?17.00 - пол банки фасоли в томате, яблоко. ?
?питье:
?2 литра воды ?
?кофе ☕
?смузи ( банан + молоко + яблоко) ???
?кефир с корицей. правда от аппетита хорошо, советую. ?
калории: 600.
?упражнения:
?мостик - 20 раз;
?махи вперед - на каждую ногу по 20;
?махи назад - на каждую ногу по 20;
?махи в сторону - на каждую ногу по 20;
?приседания с гантелями - 20 раз, обычные - 20. ?
?поднятие гантелей - 30 раз;
?наклоны с гантелями - 10, обычные - 20;
?пресс - 20 раз;
?подтягивание коленей к груди - 20 раз на каждую ногу.
настроение: ??☕??
Ну, вот смотри, в рационе у тебя сегодня были консервированные томаты и консервированная фасоль. Вообще, в консервах довольно много соли. Плюс к этому ты выпила 2л виды и другие напитки. Теперь есть опасность что львиная доля выпитой жидкости задержится в организме из-за большого количества съеденной соли. Почкам ночью будет сложно, они будут каторжно работать. Надеюсь, все будет хорошо и наутро ты увидишь все-таки долгожданный отвес, а не привес в виде жидкости. Давай скрестим пальцы и будем надеяться?
А тренировка шикарная?
Oliviya, ой, напараноила меня тут. спасибо)
fragile, Да я сама переживаю теперь сижу?Ты уж это, консервами не увлекайся пока
Oliviya, а я тут фасоль купила и горох. люблю, что поделать
А про весы. В магазинах типа Ашане если есть недалеко, можно в любое время дня зайти и найти те, на которых упаковка позволяет встать и увидеть цифры. Видела девушек несколько раз в супермаркете рядом с нами, которые так делали)
fragile, Я могла горох есть банками? ?
Oliviya, я в украине живу, ахах
fragile, Ух ты!?
Ну, в больших гипермаркетах, например, можно найти укромное местечко взвеситься втихаря, девчонки ж находят))
Oliviya, та у нас такое не практикуется. есть типо рынок большой, там можно взвеситься за копейки, но ехать через пол города ради этого - дичь. та я б даже поехала, но денег даже на проезд нет
fragile, Ну, тогда эти граммы до лучших времён оставь. Сколько кг весишь знаешь и ладно))