вечер в хату, дорогие. второй день, я молодец. да, мне очень тяжело, так что это маленькая победа над собой. думаю о том, что еще завтра и в воскресенье я позволю себе сожрать что-то, что нельзя. решила для себя, что если раз в три дня буду позволять себе что-нибудь, что не вписывается в рамки пп, то шанс срыва уменьшится. пусть немного, но мне кажется, что я поступаю правильно. поняла почему раньше худела быстро и легко. я не считала калории, просто правильно питались, сама понимая, что есть этим самым правильным питанием, а что нет. ну, сейчас я иначе не могу. тем более это меня дисциплинирует, почему нет? ладно, отчет за день:

?рацион:
?08.30 - горошница, хлебец, яблоко ??
?11.30 - яблоко ?
?16.45 - хлебец, аджика, баклажанная икра, винегрет, яблоко, изюм. ???
?19.00 - два хлебца с аджикой, йогурт, апельсин, изюм. ???

?питье:
?1 литр воды;
?кофе б/с ☕
?чай черный с двумя таблами сахзама ?


➿ калории: 832.
Белки: 21.
Жиры: 15.
Углеводы: 137.






сытая и довольная. договорились с врачом, что я буду питаться не три раза в день, а пять-шесть небольшими порциями. считали сегодня массу тела. норма от 18 с половиной, у меня дефицит - 16.5. если будет желаемые 40 кг, будет 14 и госпитализация. но я думаю, что она понимает, что мне плевать. правда ведь?
я пью таблетки, даю обещания врачам. но я худею дальше, я даю обещание себе. обещание быть той, кем хочу.

вес непонятный. на одних весах - 47, на других - 45. пока не буду ничего писать по этому поводу, напишу лишь тогда, когда взвешусь на тех, на которых взвешивалась еще начиная с 63 у подруги. но это будет не скоро. так что пока взвешиваться на не электронных ( чтобы хоть как-то ориентироваться). да, то что дома нет нормальных правильных весов меня определенно очень расстраивает. ну ладно, всем хорошего вечера, избежания срывов и отвесов ?