День 2. ✔

вечер добрый ✨ хороший день за долгое время. даже не смотря на то, сколько дерьма вокруг происходит. пол дня боролась с желанием написать сюда, но я всегда стабильна. пишу вечером, когда на сегодня уже всё сделано и съедено.
сегодня купила много всяких няшностей: плюшевого мишку ( лол), пальто, черную кофту, вкусный чай с ягодами, фуросемид, мандаринки, яблоки, овсянку с клубникой в пакетике.
сегодня позволено 400 калорий. и знаете че? на 400 кк можно очень хорошо поесть и наесться. с головой просто. на весах - 100 грамм. маленькая, но радость. взвешиваться буду через день. надеюсь потом не увидеть привес.
я так посчитала, что к декабрю у меня будет скорее 45, а не 40. мда. ну спешить некуда, в принципе, вся жизнь впереди. главное не срываться и верить в себя. я сильная, я всё смогу. чувствую себя бабочкой в шкуре слона, вот рили.
в связи с тем, что набрала почти до 49, чувствую и вижу себя очень большой и нескладной. или не так. еще более большой и нескладной, чем раньше. верните мне мои 45 и это немного пройдет. ладно, теперь привычный отчет:

?
?15.00 - тушеная капуста, хлебец, мандарин ?
?17.00 - яблоко ?
?18.00 - гречневый суп, хлебец, два мандарина ??

?питье:
?1 литр воды;
?чай черный б/с (2)?
?кофе б/с ☕

➿калории: 377/400.

?Белки: 15.
?Жиры: 7
?Углеводы: 57.

?упражнения:
?мостик 25 раз;
?махи вперед 25 раз;
?махи в сторону 25 раз;
?махи назад 25 раз;
?наклоны с гантелей 25 раз.

завтра будет очень сложный и насыщенный день в эмоциональном плане.
удачи и отвесов мне, удачи и отвесов вам ?