вечер. завтра в больницу. утопила телефон, он сдох, я осталась без связи.
наслушалась ужасов про отделение в котором я буду лежать - боюсь до одури.
не знаю, что будет, врядли смогу писать. ухожу на (?) две недели, три, месяц - не знаю. люблю вас всех. вечером почти кп, но я справилась. я разбита. я устала. я боюсь. я схожу с ума.
?рацион:
?08.00 - 12, 5 грамм шоколада с тирамису ?
?10.10 - мандарин, яблоко ?
?12.00 - мандарин;
?13.10 - хлебец с аджикой, кусок вареной курицы, банан, яблоко ??
?19.00 - апельсин ?
?21.00 - два хлебца с паштетом, суп овощной, яйцо с корейской морковкой, желе, банан.

?упражнения:
?махи 50 раз;

➿калории и бжу:
калории: 1207.
б - 45;
ж - 28;
у - 198.




?питье:
?литр воды; ?
?зеленый чай (2) ?
?кофе ☕
?чай черный (3) ?
?кефир 1% ?