День 1 и, надеюсь, не последний. ✔
🍴
🔸11.00 - яйцо;
🔹13.00 - перловая каша, маленькая свиная котлета. 🍚
🔸19.00 - перловая каша, паштет печеночный.

🍼
🔹кофе со сливками 🍶
🔸кофе 3 в 1 (2) ☕
🔹чай черный б/с (2) 🍵
🔸черниговское radler с грейпфрутом и апельсином 🍺🍊

➿
🔹калории: 1159/1200
🔸б: 40/90
🔹ж: 29/39
🔸у: 166/160

если всё будет успешно, с завтрашнего дня на HSGD - 300.
вес не знаю пока, буду смотреть по объемам.