День 2. ✔

Устроила такую себе диету, написала на листиках калории от 1050 до 25, перемешала и методом тыка выбираю себе рацион на день. Сегодня выпало 500, можно сказать, что справилась. Постоянно чувствую голод, но держусь и за это мне награда.
Вес: 62.8 ( отвес 1, 2 кг)
Надеюсь завтра на отвес 100-300 грамм, хотя бы. Наконец-то пошло в минус, потому что два месяца вес только рос. Ну ладно, ебанем отчет за день.


💎калории: 586/500
б: 24/74
ж: 13/22
у: 97/123

🍴
🔹Завтрак (09.00) - яйцо, зеленое яблоко 🍏
🔸Обед (12.40) - винегрет, куриная котлета на пару;
🔹Ужин (18.00) - творог, банан, красное яблоко 🍚🍌🍎

🍼питье:
🔸кофе со сливками 10% б/с 🍶
🔹кофе 3 в 1 caramel latte (2) ☕
🔸зеленый чай б/с (2) 🍵
🔹1 литр воды 🍼

🏋
упражнения: кардио + силовые + растяжка.

💊
препараты: шесть таблеток мкц.

всем спокойной ночи, отвесов и удачи 🌌