День 3. ✔
Вес: 62.1 ( отвес 700 грамм)

Сегодня вытянула 650 калорий, но постоянно преследовала чувство голода и наела на 1000+ да и еще ужин поздний и плотный. Ну ладно, не страшно.
Хочу не взвешиваться до субботы, не знаю, удержусь ли от соблазна. Короче сегодня день не очень, превышение везде, кроме белков. Отвеса мне завтра не ждать, чувствую. На завтра вытянула 450, нужно постараться взять себя в руки.
Итак:
💎 1158/650
б: 61/74
ж: 25/22
у: 174/123

🍴
🔸Завтрак (08.00) - творог, яблоко 🍎
🔹Обед (13.30) - пшенная каша с горчицей, консервированным горохом и кусочком черного хлеба; творог с яблоком 🍚🍞🍏
🔸Ужин (19.00) - рис с овощами, творог, яблоко, трюфельная конфета 🍬

🍼
🔸кофе 3 в 1 caramel latte 🍶
🔹кофе 3 в 1 петровская слобода карамель ☕
🔸чай черный б/с 🍵
🔹0,5 воды 🍼

🏋
кардио + силовые + растяжка.

💊 три таблетки мкц.

Всем хорошего вечера, сладких снов и отвесов 🌜