День 4. ✔
Вес: 61.8 ( отвес 300 грамм)
Это очень здорово, потому что, честно говоря, и не надеялась.
Сегодня утром был небольшой конфуз, позавтракала и выблевала всё.
Ненавижу этот процесс и в последнее время делаю это очень редко, но сегодня что-то мучало до того момента, пока не очистилась.
По рандомным калориям тоже не вышло, снова наела на 1000+
А еще жутко хочется пиццы, хоть я и не любитель 🍕
Завтра попробую на одну диету, фото прикреплено ниже. Рискую, но всё же.

И так, привычный отчет:
💎
к: 1038
б: 30/73
ж: 30/22
у: 166/123
Ну как обычно, в белках недобор, в остальном превышение. Ладно, исправимся.

🍴
🔸Завтрак (08.00) - ломтик черного хлеба с пашетом, две полоски молочного шоколада с орехом, пол яблока 🍞🍫🍎
🔹Обед (12.40) - рис с горчицей, ломтик черного хлеба с паштетом 🍚
🔸Ужин (18.40) - яйцо, пюре с горчицей.

🍼
🔸кофе со сливками б/с ☕
🔹кофе с молоком б/с 🍶
🔸0,5 воды 🍼
🔹чай черный с лимоном б/с 🍋🍵

🏋 кардио + силовые + растяжка.

Всем хорошего вечера, сладких снов и отвесов 🌸