День 1 (18.03.17) - ✔
Вес: 65.2
Ну да, умудрилась набрать два килограмма за два дня.

Надеюсь, что в этот раз я продержусь больше четырех дней, помогите.
Устала срываться, устала бороться, устала опускать руки и начинать сначала, устала ненавидеть отражение в зеркале. Сегодня на тренировочке хорошенько попотела, а завтра в зале нерабочий день - буду отдыхать, может быть сделаю зарядочку дома. Так надеюсь на отвес хотя бы в 100 грамм в понедельник.

💎 калории: 1354.
💎 белки: 75.
💎 жиры: 46.
💎углеводы: 163.



🍴

🔹Завтрак(08.00) - сырники;
🔸Обед(12.40) - яйцо, маленькая говяжья котлетка, творог с яблоком 🍚🍏
🔹Ужин(17.15) - яблоко, банан, апельсин 🍎🍌🍊


🍼

🔸кофе 3 в 1 turbo 🍶
🔹кофе 3 в 1 cocount mix
🔸кофе с молоком б/с
🔹кофе с молоком и сахаром
🔸чай черный б/с (2)

🏋
🔸кардио;
🔹силовые;
🔸растяжка.