День 5 - ✔
Отчёт за 22.03.17. Ночевала не дома и не могла ничего написать.
Знаете, как бы сильно меня не убивало моё рпп и сколько бы я не думала на эту тему, я дошла до того, что да, я хочу сбросить вес до прежнего, а то и вообще отпустить планку до 39 килограмм, но сейчас для меня даже не столь важен вес, как пункт "побороть булимию" и питаться как все нормальные люди. Да, пусть иногда есть больше, чем положено, позволять лишнего, но никак не усаживаться за столом, разложив перед собой 10 килограмм еды, бесконтрольно пожирать всё это, а потом бежать к унитазу. Хоть меня и расстраивает, что цифра на весах не уменьшается, а наоборот прибавляется, даже если я ем немного ( привет, убитый обмен веществ), но я рада, что уже шестой день всё более менее в порядке и я пытаюсь контролировать себя + хожу в зал. Вот такие вот мысли.


💎калории: 640.
💎белки: 16.
💎жиры: 16.
💎углеводы: 96.

🍴
🔸Завтрак (08.00) - яйцо;
🔹Обед (12.00) - йогурт лактония, картофельный суп 🍲
🔸Ужин (22.00) - мандарин, банан 🍌

🍼
🔹кофе 3 в 1(2) ну да-да, знаю
🔸кофе с молоком б/с ☕🍶
🔹кола;
🔸рево;
🔹настойка 🍸
🔸0,25 воды 🍼

🏋
кардио + силовые + растяжка + очень много ходила.