День 4 - ✔
💎калории: 1470.
💎белки: 41.
💎жиры: 34.
💎углеводы: 214.

🍴
🔸Завтрак (09.00) - десерт сирковий, банан, яблоко 🍶🍌🍏
🔹Обед (13.00) - салат из черемши, лука и сметаны, гречка, хлеб черный с плавленным сыром, три пряника 🍪

🍼
🔹чай б/с 🍵
🔸кофе с молоком б/с ☕
🔹кефир 2,5 %
🔸0,5 воды 🍼