#3
Завтрак: оливье с курицей и заправленное йогуртом
Перекус: яблочная шарлотка с творогом 0%, овсянкой и сахзамом
Обед: оливье, печенье (овсянка, яблоко, творог 0%, сахзам)
Перекус: творог 0% с молоком и 1 ч.л. Меда
Ужин: творожно-рыбная котлета в панировке из ржаных отрубей, оливье, заправленное творогом+аджикой, шарлотка, печенье овсяное (несколько штучек). Съела всего понемногу, и вроде как дофига, но так и не наелась((
На протяжении дея пила чай и газированную водичку.
Упражнений сегодня сделала немного( руки, ягодицы, пресс, обруч