⁣| 3 июня 2017 |

Вес с утра: 71.5

До выполнения моей цели осталось 90 дней и 21,5 килограмм.

Цели на 3 июня.

√ • Соблюдать правила водной диеты:
~ выпивать два стакана воды за 20 минут до приёма пищи
~ после еды не пить 2 часа

√ • Соблюдать правила правильного питания:
~ завтрак, обед, полдник, ужин
~ все приёмы пищи через каждые 3-4 часа
~ полное отсутствие сладкого, мучного, жирного, жареного и всего того, что никак не ассоциируется с правильным питанием.

√ • Так как на вчерашней тренировке в спортзале внезапное плохое самочувствие не дало мне максимально выложиться, придётся сегодня отрабатывать упущенное. Цель - выполнить комплекс упражнений:
~ общая разминка
~ стандартно: пресс, приседания, отжимания, планка
~ обруч
~ растяжка

√ • Ну и ещё одна, довольно-таки необычная и непонятная задачка: перестать думать о похудении. Парадокс - на сайте про похудение писать о том, что хочешь перестать думать о похудении. Но так оно и есть. Дело в том, что диета и лишние килограммы стали моей навязчивой идеей, мыслью, которая ни на минуту не отпускает. Я постоянно думаю, что хочу есть (и это не голод, я уже давно разучилась слушать свой желудок), и этот противный голосок в голове, который так и шепчет "ты жиииирная, жиииирная!", отравляет мою жизнь. Только и думаю, что о еде и похудении. Это ненормально! Даже не знаю, что в моём возрасте хуже: загоняться из-за мальчиков, из-за учёбы или из-за похудения? Наверно, у каждого должен быть свой бич, да?
Но в любом случае, о похудении я должна думать только в те моменты, когда взвешиваюсь, когда ем и когда пишу запись в дневник. Всё. В оставшиеся часы нужно мыслить о чём-то совершенно другом. Нужно отвлекаться. И отсюда плавно перетекает моя следующая задача.

√ • Начать читать книгу.
Где-то месяц назад я одолжила у подруги книгу "Унесённые ветром", по её словам, очень интересную. Но пока что у меня прочитано от силы страниц десять-пятнадцать, а всё из-за моей лени! Нужно перестать лениться и зависать часами в интернете, нужно читать. И таким образом я смогу отвлечься от своих навязчивых мыслей.

***
Новая порция вдохновения и мотивации. Фотография, но на этот раз своя собственная. Она была сделана в августе прошлого года, когда я весила около 60 кг. К тому времени я скинула 11 килограмм, но тогда я до сих пор считала себя жирной. О боже, если бы мне вернуться в тот день... Но нельзя жить прошлым, поэтому я хочу сейчас просто стать такой же. Да, на этой фотке я не такая худая, как хотелось бы, и там было над чем работать, но это намного лучше, чем то, что я имею сейчас. Просто хотя бы вспомнить то, что в эти шорты на сегодняшний день я не влезаю... Чёрт, старайся, милая! Старайся!