| 4 июня 2017 |

Вес с утра: 71.3

До моей цели осталось 89 дней и 21.3 килограмм.

Цели на 4 июня.

⁣√ • Провести голодание.
С недавнего времени я начала практиковать еженедельное однодневное голодание. Зачем? Для того, чтобы организм немного отдохнул, да и вес будет уходить быстрее. Последний раз я голодала в прошлое воскресенье.

День прошёл относительно неплохо, и голода как такового не чувствовалось, потому что постоянно пила воду. За день выпила около трёх литров воды. Для меня это, конечно, многовато, но вместо еды - самое то.


⁣√ • Та же цель, что и вчера: не думать о похудении. Всячески отвлекаться, думать о чём-то совершенно другом, читать книгу, смотреть сериал, слушать музыку — да что угодно, лишь бы эти навязчивые мысли не лезли в голову. Вчера у меня кое-как это получилось, хотя иногда неприятные мыслишки всё же проскальзывали.

Становится немного легче худеть, если постоянно не забивать им голову. Конечно, порой трудно так сразу отогнать мысли, вроде "хочу жрать", "пойдём пожрём", "забей на всё и сходи поешь", но если сконцентрироваться на чём-то другом - книге, сериале или даже глупой компьютерной игрушке, - жить становится немного проще.


⁣√ • Выполнить физические упражнения:
~ разминка
~ пресс, приседания, планка
~ обруч
~ растяжка

Совмещала приятное с полезным: просмотр сериала и параллельное выполнение упражнений.

⁣√ • Оставить свой комментарий в конце дня.
Уже три дня я постила свои отчёты в этот дневник и ни разу не нашла сил что-то прокомментировать. Это мне не нравится, поэтому сегодня я должна не просто оставить скупые галочки или крестики напротив целей, но и прокомментировать их и весь день в целом. Это поможет мне проанализировать прошедшие события и, может быть, сделать для себя какие-то выводы.

Трудно сказать, что особенного произошло за сегодняшний день, ибо не произошло ровным счётом ничего. Единственное, за что благодарна себе самой, так это за то, что смогла удержаться и не сорваться, хотя очень много раз проскакивали мыслишки послать всё в чертям. Но разве я вкладываю
столько стараний для того, чтобы сегодня в очередной раз всё упустить? Да ни за что!

***
Есть ли люди, которые не любят море? Я таких людей на своём пути ещё не встречала. Я обожаю море и совсем скоро, буквально через два месяца, я увижусь с ним. Билеты уже куплены, поездка спланирована, осталось... привести себя в форму. Ну и купить купальник, конечно же, но для этого опять же надо привести себя в форму. Так что вперёд! Море ждёт тебя, красивой, стройной и жизнерадостной!