И так, решила написать о том ✔️КАК ПЕРЕЙТИ НА ПП✔️
Есть куча статьёй в инете как легче пройти пару этапов для нового способа жизни, но я хочу рассказать быстро и коротко ?
Многие девчонки губят своё тело и организм диетами , а так нельзя??
Лучше ПП нежели издевательство над собой ‼️
Итак , начнём :
?Перестать есть вредную пищу , но если уж сильносильно хочется с утра (до 12) маленький кучочек
?Разделить приёмы пищи на 5 раз, завтрак/перекус/ обед / перекус/ ужин
?Пить больше воды , норма 2-3л в сутки , не забываем что сейчас лето
?Спорт! Ходьба / бег/ тренировка дома , но лучше всего зал и если ты первый раз то обязательно с тренером ‼️‼️
?Подщет / расчёт КБЖУ ( есть спец.таблица как самой рассчитать свою норму)
?И последнее, заранее продумывать своё меню на ближайшие пару дней и делать кушать заранее , так ты не сорвёшься ?