Привет, девочки?
В силу обстоятельств не могу долго писать, поэтому оставляю коротенький отчет за прошедшие 2 дня, которые не отписывалась (так как встаю поздно, то приема пищи всего два):
21 июля - на завтрак два яйца, на обед картошка с мясом
22 июля - на завтра каша овсяная, на обед кабачок с яйцом и сосиской + был срыв на сладкое, о котором я расскажу попозже поподробнее, как только смогу много написать
Всем добра и стройных ножек! ✌?

Еще немного вечерней мотивации для себя. И как я могла поправиться на 20 кг? Нет, ну там на 5, на 10, но 20!..
На самом деле теперь после всего произошедшего я очень изменила свое отношение к полным людям. Нет, я и раньше к ним не относилась плохо, но просто думала, что они слабовольные и живущие только едой. А после всего что случилось в моей жизни, после всех моих психов и загонов, после всех проблем со здоровьем, я понимаю, что у многих полных людей может быть грустная история за плечами. Каждый раз смотря на очень полного человечка я думаю "почему ты такой? нравится ли тебе быть таким? если да, то все отлично, а если нет, то это очень грустно..."
Добавила фотографии себя старой и сейчас, и пусть стройных и счастливых людей становится больше с каждым днем!
P.S.
Надеюсь, что в следующие разы я буду выкладывать уже мои фото до и после похудения ✨

Кого взяли на работу, тот я✨
Работать начинаю с августа, значит еще есть время хоть немного привести себя в форму, а то встречать людей на ресепшене в таком виде как-то не очень классно, хотя, наверное, это им лишняя мотивация не быть такой, как я?
В любом случае настроение на высоте) еще в августе месяце меня ждут целых 3 фотосессии! 2 лавстори (тематическая и обычная) и выигранный мною фотосет на однотонных фонах, а значит скрыть свои недостатки не удастся, и надо поработать над собой.
Все эти события словно говорят мне: ты сделала первый шаг к новой жизни, получи презент - она сама начинает меняться вокруг тебя... Какое-то невероятное волшебство ?
Сегодня мой ужин был 8 вечера, так как раньше домой вернуться с собеседования и инструктажа не получилось. Доела остатки вчерашней курочки и съела огурцы, а на работе мне дали попробовать свежевыжатого при мне апельсинового сока ? Но правда были и небольшие нарушения: позволила себе несладкий кофе (оказалось что тяжело от него в раз отказаться, но пила не растворимый, а молотый, у него вкус погрубее - много и часто не хочется) и мороженку, ибо было просто безумно жарко (обычный пломбир без добавок). Сегодня много ходила, еще и на каблуках, так что по показаниям Fit я как раз эту мороженку и сожгла ? так что я собой довольна)
На самом деле второй день такого питания, а мой организм очень быстро переключился на новый режим, есть мне теперь долго не хочется, а кусочком курицы наедаюсь хорошо, хотя раньше еще навалила бы в тарелку еще макарон или риса. Завтра пойду за корейской морковкой в магазин и присмотрю что-нибудь мясное или рыбное на новый день) надеюсь еще сварить что-то вроде щи)
Надеюсь, что ваш день прошел так же хорошо и плодотворно! ?

Привет, красавицы)
Сегодня спала до 12, поэтому завтрак у меня так же является обедом. Омлет из 3х яиц с огурцом + отдельно пару ломтиков сыра.
Пишу с телефона в метро, так что не ругайте за отсутствие изобилия смайлов и красивых абзацев. Знакомые предложили работу на август администратором в спортивном зале (ирония жизни), вот еду на собеседование. И знаете как трудно подобрать одежду? Критериев очень много: чтобы не вульгарно, но не было жарко, еще смотрелось хорошо, а в гардеробе моя старая одежда, которая тупо мне мала. Вся одежда, которую я ношу сейчас, а ее немного, либо не подходит, либо выглядит поношенно, потому что приходится из раза в раз надевать одно и то же. Скорее бы вырваться из плена собственного тела... Ведь я хочу одеваться стильно, чувствовать уверенность в себе, а в итоге примерка доставляет одно расстройство....

Итак, немного о принципах моего нового режима питания и жизни. Перепробовала много диет, но почти везде вес возвращается обратно за какой-то срок, поэтому больше всего мне понравился режим ПП. Тогда я хорошо себя чувствовала, не морила голодом во время похудения и даже позволяла вкусности в пределах разумного. Сейчас принцип тот же самый, только немного ужесточила и приблизила к принципам палеодиеты, о которой немного пока что почитала. Я убрала из рациона избыток молочных продуктов (не думаю, что откажусь от них вовсе, но ограничение поставила), все мучное и все разновидности хлеба, крупы и макароны, все готовые на производстве изделия, любые виды сахара и сладостей, кофе и какао.
Остались: мясо, овощи и фрукты, орехи, рыба, яйца, корнеплоды. Прочла, что сейчас разрешают сливочное масло и сыр, но пока воздержусь. Думаю попозже вернуть гречку и рис, но пока и без них хорошо. Не могу сказать, что буду именно придерживаться 100% палео, моя цель просто правильное питание, но думаю, что такой старт поможет ограничить себя в рамках, пока не сформируются новые вкусовые предпочтения. А там уже по чуть-чуть можно будет все себе разрешать.
Сегодня ела утром омлет из 2х яиц и на обед куриное филе запеченное без рукава в микроволновке с овощами, а с чаем вместо сладостей ела засушенные яблоки (не магазинные с сахаром, а домашние, чисто сушка). Пока есть не хочется совсем, посмотрим что будет к вечеру.
Очень хочется перевести себя на расход жиров и избавиться от зависимости в углеводах, тогда и усталость должна пройти, и голод буду чувствовать реже.

______________________________
Дополняю к посту:
На ужин ела аналогичное, что на обед, решила добавить фотографии моих яств)

Моя первая запись ? Она будет достаточно длинной, поэтому сразу говорю большое спасибо всем, кому хватило интереса и терпения дочитать до конца?
Итак, пошел отсчет моему движению к новой жизни.
У нас с любимым большие планы на жизнь и в том числе на свадьбу, а красивой свадьбы с толстой невестой не существует, по крайней мере в моем представлении. А значит у меня есть 2 года, чтобы поменять тело, отрастить волосы, изменить привычки. Я привыкла все откладывать на завтра и старая бы я тянула все эти годы с мыслью "сегодня съем пирожок, а завтра уж на диету", но новая я жаждит не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Стоит сказать, что я уже немного преуспела в преображении себя, но не снаружи, а внутри. Немного из хронологии событий набора и потери веса в моей жизни:
- Первый семестр 11 класса: в ноябре месяце перебирала фотографии с моря и 1 сентября, осознала, что мое лицо напоминает луну и взгрустнула. А тут еще первая серьезная влюбленность, так что браться за себя нужно было непременно. Начала питаться по калориям (не более 1000 в день) и заниматься спортом каждый день по чуть-чуть дома. Начальный вес: 86 кг
- Второй семестр 11 класса: уже к новому году я сбросила порядка 13 кг, стала носить без стеснения вещи, одноклассники и даже учителя заметили изменения во мне, почувствовала, как коллектив лучше стал относиться. Когда была свидетельницей на свадьбе аж 3 молодых человека (старше года на 3-4) попросили номер и подходили весь вечер. Для 18летней девочки это был фурор, я чувствовала себя просто прекрасно! Выпускной был в красивом платье, а не в балахоне, я еще планировала бороться с весом, но в целом и так чувствовала себя очень комфортно. Итоговый вес: 73 кг
- Потом было поступление в медицинский и прочие стрессы, но вес уверенно держался и не повышался, так я дожила до середины 2 курса, даже поучаствовала в фотосессии, встретила любимого человека, с которым до сих пор вместе. В общем чувствовала себя красивой и уверенной девушкой. Вес колебался в пределах 72-75 кг
- А вот дальше началась затяжная черная полоса моей жизни: проблемы на учебе (коррупция), проблемы дома со здоровьем членов семьи и с материальным положением, серьезные и постоянные ссоры с молодым человеком (у него дома тоже было не гладко, из-за чего вечно на нервах, а срывался на нас), частые болезни и появления всяческих хронических (все на фоне стресса), потеря друзей. Как апофеоз потеря веры в лучшее, веры в себя, веры в свою красоту и прибавка в весе в сочетании с заброшенным уходом за собой (макияж и одежда). Из энергичной симпатичной девушки я превратилась в неповоротливую, вечно болеющую и уставшую, чья жизнь состоит из учебы, сна дома и еды. Вес: сначала 85-86, потом попала в больницу и похудела до 80, а потом еще за год армии парня поправилась до 90.
- Как итог за 2016 год я не продвинулась в сбросе веса, но я смогла восстановить здоровье, а для меня это было первостепенно. В частности у меня были приступы тремора конечностей, приступы тахикардии (частота сердца за 200), абсолютная усталость (прихода с учебы я могла только лечь спать, вставь вечером на пару часов и снова спать до утра), слишком частые ОРВИ, постоянные ночные кошмары, проблемы с щитовидкой и седые волосы. Кроме последнего все остальное мне удалось устранить после глубоко психоаанализа всего произошедшего со мной, переоосмысления своей жизни, да и то что сейчас все в жизни спокойно очень помогает не сорваться. Надеюсь, что и седые волосы, которых стало меньше, скоро перестанут появляться вовсе. У всей ситуации, в которой я оказалась, много тонкостей, о которых я еще напишу, если вам будет интересно (пищевая зависимость, отчаяние в котором я делала очень глупые и странные для меня новой поступки). Я не считаю себя слабой или чересчур ранимой, просто когда человек долго живет на пределе своих возможностей, то он ломается в конечном итоге психически полностью, как загнанный в угол уже не знает в чем искать утешения.

Теперь, когда мой внутренний мир вернулся в равновесие, я стала лучше следить за собой, выбираться из дома в люди и просто погулять, пришло время изменить свое тело, чтобы окончательно вернуться в то беззаботное состояние, которое я когда-то потеряла.
Я уже ни раз начинала дневник на 40 кг, правда в фото варианте, и в первый раз как раз с ним и похудела, но в остальные разы я забрасывала его вести, погрузившись в очередную "депрессию". Сейчас я просто понимаю, что тогда спешила взяться за себя, хотя сил на это у меня не было. Сейчас силы есть, поэтому я уверена в результате. Поэтому вперед к новой себе! ?

На фото:
1. в 11 классе до похудения, вес около 86
2. 11-2 курс, вес около 72-75 кг
3. Я сейчас, вес около 90 (не бойтесь я его не купила, а себя сфоткала для мотивации, потому что обычно мои вещи скрывают недостатки, а это платье все хорошо подчеркнуло)