20 июля, 10:10
Доброе утро. Вчера была какая-то бешеная нервотрепка. Но вечерняя йога помогла забыть о некоторых проблемах, поэтому остаток дня прошел отлично.
Сегодня день начался с пробежки. Не очень долгой, где-то минут 15 интервального бега + 500 прыжков со скакалкой. Дополнила все касанием пресса. Время поджимало, больше ничего не успела.
Завтрак
Зеленый чай с ложкой меда
Мини-тренировочка
Второй завтрак
Лаваш, в который завернула полпомидора, кусочек куриной грудки и адыгейский сыр
Варёное яйцо
Пол-апельсина
3 чернослива
Черный кофе
Обед
Маленький помидор
Два кусочка мяса (свинина и курица)
Черный кофе
Полдник
Малина (приблизительно 150-200 г)
Ужин пропустила, но захавала мороженку.
И ооооооочень долго ходила с подружкой гулять по городу. Прыгать, резвиться и танцевать под Верку Сердючку и Ляписа :3
Даже недоела немного
Слушай, а ты на скакалке сразу 500 прыгаешь? Или разбиваешь на подходы?
У меня физически больше 150 не выходит).
Hotshot, Я прыгаю по нескольку подходов. Первые три - 100. Потом 150. Ну пока не надоест. Между ними отдыхаю чуть-чуть, чтоб только восстановилось дыхание. Ну и уже, когда к дому подойду ради удовольствия прыгаю разными способами, типа скрещивание рук, меняю ноги, и т д. Сегодня из-за недостатка времени получилось только 500.
arrryol, Здорово) удачи тебе!
Hotshot, Спасибо) и тебе тоже?