Доброго утра! Кто сегодня нагло проспал пробежку? Ой, да это же я!
Зато выспалась, что тоже неплохо.
Вес стоит, не шевелится. Ну, ладно. Цель этой недели у меня была проста - не набрать! Пока все идет по плану, дневник рили помогает следить.

Завтрак
Овсянка на воде
Пол-апельсина
Чернослив (блинчик, он закончился, как теперь быть)
30-50 г обезжиренного творога
Овсяная печенюшка
Черный кофе

Обед
Омлет из 1 яйца с молоком
Кусочек бородинского хлеба
Творог обезжиренный
Кусочек апельсина
Зеленое яблоко

Перекус
Зеленое яблоко

Ужин
Тушёная капуста с куриной грудкой
Половина овсяного печенья

Второй ужин
Тушёная капуста с куриной грудкой (не наелась чот)
Молоко Простоквашино 1.5%
Творог обезжиренный