Девчонки)А вот мой рацион питания на сегодня)
?Завтрак: овсянка+омлет? с салатом из огурцов, ?? и перепелиных яиц
?Перекус: ?+?
?Обед: гречневые макароны+салат из??, огурца и нежирного сыра+отварные яйца(куриные, перепелиные)
?Перекус:яйца(отварные), ?
?Ужин: салат+яйца(отварные)
Как Вы заметили, яиц в рационе много, потому что это белок)))Лучшее строение для мышечной ткани?? Всем прогресса!!!