Печально об этом говорить, но увы...?
Я - человек, не знающий нормы еде и это огромный минус?. И он стал чаще появляться, как только я решила уменьшить порции?. Да, сразу все ограничивать бессмысленно, поэтому я по чуть-чуть отходила от старого образа жизни.
Например, сразу от сладкого отказаться нельзя - организм может сорваться. Даже если ты съешь кусочек шоколадки после длительного воздержания от сладкого, захочется еще и еще.
Правильное питание подразумевает здоровый образ жизнь, сбалансированное питание, на нем иногда возможны срывы и нечего себя карать за это.
Но у кого-то уже считается сильным срывом - 1 съеденная конфета. У кого-то целый холодильник. Я подхожу больше ко 2 варианту - у меня отсутствует дисциплина?.
Мой обед начался вполне прилично: 4 небольших кусочка дыни,3 сливы и яблоко. Дальше, мне захотелось чего-нибудь нормального - плюс 2 куриные котлетки с бездрожжевым лавашом. Поскольку я пришла после школы (последним уроком была физкультура), я слишком хотела есть. Вечером у меня еще 1 тренировка, и я решила попробовать мамино тирамису, которое она приготовила вчера - плюс половина небольшого судочка с тирамису. Именно с этого калорийного и очень сладкого десерта "пошло и поехало".
?Срыв: 2 маленьких кекса, 5 конфет, 1 печенье, хлебец, а закончилась сладкая трапеза еще 3 котлетами.
При этом от сладкого я долгое время держалась неплохо, но если только дать чуть-чуть попробовать "запретного плода", откушу вместе с рукой!
Я не сторонник диет, моя цель не похудеть, а дисциплинировать к здоровому образу жизни. Я прошу вас о поддержке, при том о регулярной поддержке и не "теплыми" словами?