Вот сегодня скушала твикс (маленький). Я его хоть и съела в первой половине дня я всё ровно решила сделать "зарядку" . Тойсть:
50 приседаний
40 пресса
1,30 минут планка
Прыжки на скакалке 5-10 минут
Обруч 30 минут
10 отжиманий
Желаю отвесов. Кстати напишите делаете ли вы зарядку и как она у вас проходит !