Девочки, у меня большой недобор углеводов получается всегда.. это яем-то чревато? У меня недобор и жиров и белков, но не такой сильный, как углеводов

В феврале пойду в тренажерку .. пошла бы и раньше, но... я решила, что пойду тогда, когда на веса неделю прибудет 60 кг, ну можно и меньше) ) ну это будет примерно через 3 недели-месяц.. Ну а в середине января сессия у меня. Уезжаю. Так что пойду с февраля.. Ну я тогда вам отпишусь, потому что я ни разу там не была.. нужен будет волшебный пинок

Похудела я совсем не на много.. Прошло уже 1.5 недели.. почти две.. Но так приятно было от сестры сегодня услышать- ого , у тебя и правда живот спадает..?

А я просто поделиться радостью.. когда любимый может звонить всего раз в неделю на 2 минуты- это становится реальной радостью. До сих пор улыбка не сходит с лица

Просто позитивчик в ленту))

— Итак, ваша диета: одно яблоко, одно яйцо и творог.
— Ясно, доктор, это до или после еды?

Скажите мне, пожалуйста, можно ли есть консервированую кукурузу и горошек ? А что насчет маринованной морской капусты?

Блин, Девочки, я, кажется, сегодня сорвусь. Я так хочу что-то вкусное. Давно уже так не хотела..

Давно я эту штуку покупала. Вот решила взяться за нее нормально. Буду каждый день носить по пол часа.. это для коррекции осанки

Девочки, это просто пипец. Решила я сегодня по Джиллиан позаниматься, и, только пол видео я осилила. 5 потов сошло .. вот это я слабак

Я прям замечаю , как я становлюсь похожей на человека) Это так радует..
На ближайшее время у меня запланировано 3 срыва: 16, 19 и 31 декабря) надеюсь за эти 3 дня я не разожрусь назад..
Ну а следующий срыв потом только в конце февраля...

Пора что-то менять в своему рационе)
За этих 1,5 недели я еще пока не сорваплась.. Ну если не считать один раз одной печеньки, и вчера одной конфетки.
Напишите свои какие-нибудь вкусные, но легкие рецепты блюд, смузи, десертов, неважно чего.. Ну, и естественное, чтобы они были полезными и не калорийными)

Девочки, скажите, на сколько максимум можно похудеть при пп за полторы недели?)

Вот что я сегодня кушала) немного позанималась

Девочки, помогите, сколько примерно весят эти орехи (именно столько) и гречка эта примерно сколько весит?

Скажите мне, что не так? Вес стоит уже 3 дня. Завтракаю гречкой с яйцом и клетчоткой и долька шоколада горького. Перекус: 5 орешков земляных. Обед: каша, грудка куриная и бульон. Перекус фрукт. Ужин яйцо вареное. Кефир пью перед сном. Ну что не так? Нужно уменьшать?!!!

Внеплановый ужин.. ну совсем забыла про них я)) хорошо, что только одно потекло??

Девочки, ну почему так? Как такое возможно? Питаюст сегодня как обычно.. вечером у меня вчера и позавчера было на весах 66.1. А сегодня уде 66.6.. что я делаю не так?!(((

Ужин: бульон куриный и яйцо вареное.
Скажите, не вредно ли будет через час сьесть овсяноблин?

Перекус: половинка хурмы

Обед: каша гречневая с клетчаткой, бульон куриный и куриная грудка. Сегодня целый день перед приемами пищи я выпивала хоть глоток воды. С учетом того, что раньше я не пила воду вообще- это прогресс!)