Не в ожидании кд?

Напиши сколько времени на диете и сколько сбросила...еще изначальный вес? ? ? Возможно отвечу на твой вопрос

Попробуй устроить скачок калорий на дня 4 :) много-мало-много-мало :) должен сдвинуться!

MALINKA♡♡♡, Был 67.9. С четверга. Сразу худела на 400-500 грамм в среднем в день. Сейчас 66.6 уже третий день..

Карина 👩🏽, Нет)

Три дня не срок. У некоторых плато по месяцу, по 2 бывает. Вот тогда нужно "пинка" давать, чтоб сдвинуть. Тебе рано переживать) Невозможно ежедневно терять по пол кило. У тебя небольшой вес. Я при ста кг по кило, по 2 теряла, потом стало уменьшаться, по 800 гр, по 500, по 300... Сейчас вот тоже 2 дня стоит. Сделай разгрузочный день. На рисе, гречке, кефире, яблоках, молокочае, ну в общем, выбери для себя какой-то, а вообще желательно конечно физические нагрузки добавить.

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Я занимаюсь физическими нагрузками..

Аня9818, Тогда сделай разгрузочный день☺

♥ㅤㅤㅤ Капризуля ♥ㅤㅤㅤ 🙈🐾, Хорошо) спасибо)

Аня9818, Конечно девочки правы что рановато говорить о снижении веса в виде ЖИРКА....☺.теряла ты конечно только воду и это однозначно....эффект Плато тоже пока рановато...скорее всего организм испытывает своего рода шок ...т.к. резко изменился рацион..поэтому вес и встал..если на носу кд то тогда это всё обьяснимо...твой рацион пп просто прекрасен но этого мало...закачай счетчик каллорий...загугли формулу для своей цели он выдаст кол во каллорий которые необходимо потреблять в день и вперед...получается пп+твоя норма в день ИДЕАЛЬНО..в любом случае нужен спорт...я выбрала джиллиан..сначала я была в ужасе а потом втянулась. .это очень здорово....Норма теряемых каллорий в сутки не больше 100 запомни это...готовся к тому что вес будет прыгать стоять и т.д.

MALINKA♡♡♡, Да я занималась как-то по Джиллиан. Пока делаю комплекс упражнений на попу, пресс и грудь.. скоро перейду к Джиллиан))))