Всем доброго времени суток?
Решила не мучать свой организм, потомучто поняла, что лучше скидываю, когда не воспринимаю диету как что-то страшное, привет пп! Поэтому пока буду ходить в тренажерный и стараться питаться правильно и не есть после шести, вернее как, не есть когда прихожу домой, а прихожу обычно около 11-12,если не есть на ночь, то вес уходит легко у меня???
На завтрак съела грамм 50 обезжиренного творога, чернику и две чайные ложки меда для сладости, кофе с молоком , но без сахара, чувствую себя отлично?
Всем хорошего дня!

Не могу взять себя в руки поэтому ничего не пишу, стыдно(

Срыв, я неудачница, все

Доброго утра, леди?
Вчера очень хотела написать вечерний пост, но так устала, что уснула, но ничего напишу сейчас!
1 день — ПИТЬЕВОЙ✔
Рацион полного дня
0,5 Л Зеленого чая
2л воды
500-700грамм арбуза
И грамм 300 черники смешанной в коктейль с 1% молоком, все без сахара вообще, только ложку меда добавила к чернике, но это больше для пользы, чем для вкуса, да и в столовой ложке мёда всего 33ккл, нормально, живем?
Я довольна) А еще вечером пошли с подругой на стадион походить и пробежали в итоге 1,5 км на расслабоне, хорошая разрядка перед сном)
2 день — овощной, с ним еще будем бороться!
Так как овощи должны быть разнообразными то, на завтрак съела около 50-70грамм чечевицу, в 100граммах аж 21г белка, поэтому мой организм не будет страдать, еее, к чечевиды буквально 20грамм ананаса и сейчас ем чернику с медом, маааленькую тарелочку?
Вечером обязательно напишу, что как день прошел, всем удачи и хорошего настроения????

Доброго времени суток вам, леди?
ПОЖАЛУЙСТА, МОЖЕТ У КОГО-ТО ЕСТЬ ПРОГРАММА ,КОТОРУЮ ВЫ УЖЕ ОПРОБОВАЛИ, ЧТОБ ПОДТЯНУТЬ ПОПУ! СКИНЬТЕ, Я БУДУ вам безумно благодарна??

Мое утро началось с запаха пельменей, которые варил младший брат? Но я сильная, поэтому выпила пол литра зеленого чая и убежала из дома в тренажерный зал? Тренировалась с 12:45 до 15:00
Хорошая такая тренеровочка вышла, из того, что порадовало, то сделала 160 приседаний и 100 преса прямого и 80 бокового,на каждую сторону ?? И на тренажерный по степу сожгла 450ккл , на весах перед треней было 85, 3 после 85,5 ну я ж выпила 1,5 литра воды, в моем фитнес клубе она очень вкусная?
Вечером может сделаю смузи из арбуза, если его купит папочка?
А так держусь хорошо и может еще выпью зеленого чая или капучино без сахара, ох, сложно! Удачи вам, мои хорошие и мне!?
Море для хорошего настроения?

Всем доброго времени суток!??
Сегодня завела дневник на этом сайте и искренне надеюсь, что его не заброшу! Буду рада подпискам - подпишусь взаимно обязательно! Взяла абонемент в тренаженый зал?? и решила попробовать продержаться эту диету! Я настроена решительно и верю, что у меня что-то да получится! ??
Всем удачи и до завтра!!)