И снова здравствуйте!?
Не все сегодня получилось так как поанировалось, но тем не менее! К моему весу прибавилось 100 грамм?
Так как сегодня мой первый день моего расчёта калорий, то думаю ничего страшного.
✅завтрак - 250мл кофе☕️
✅обед - говяжий бульон ?
✅ужин - мясо по французски с вермишелью?
С водой все просто, каждые 2 часа, 200мл. С водой надо дружить!!! На данный момент я выпила 1л жидкости??
Сегодня кушать я больше не планирую, поэтому все!) Фото расчёта калорий будет!
Поанировалось сегодня:
✔️Подъем в 10:00 (у меня отпуск)
❎Подъем был в 12:00?
✔️Упражнения: 1) приседания - 50 раз; 2) пресс - 20 раз; 3) махи ногами- 40 каждая
✅Упражнения: все сделано!??
✔️Съездить к родителям?‍?‍?
✅ Съездила!??
✔️Выпить 1,8 л воды?
✅ Будет сделано!??
✔️Аффирмации. Мы же любим себя❤️
✅Выполнено!??
✔️Время с собой, рисование( фото )
✅ Выполнено!??
Спасибо за то, что вы считаете мои записи☺️