8 сентября, 23:11
День 3?
Первый день после отпуска, вставать было тяжело достаточно...но после упражнений и душа, все пошло как по маслу?
На утро вес : 52,6 ?
✅ Аффирмации??
✅ Упражнения ?? :
Приседания - 60 раз
Махи ногами : 55 раз каждая
Пресс : 25 раз
Попа : 30 раз
✅ Завтрак - обед - ужин ( надо заставить себя брать кушать на работу, хотя с моим графиком... ) значит вот как все...? : оладушек со сгущёнкой; жаренная картошка с крыльями?
✅В течении дня вода: 2,1 л
P.s. Первый день на работе после отпуска, прошёл отлично!??
Всем до завтра!?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Здорово! Все есть, полный набор:) но завтрак лучше не пропускать!
Даша-каша, Спасибо! Да, знаю, но утром не успеваю...(
Sakura, Я с вечера запариваю овсяные хлопья с изюмом и корицей, можно ещё какао немного добавить. А на утро она уже готова к употреблению!) Только теплого молока добавить и вкуснота!
Даша-каша, Спасибо!) надо попробовать???