Ухх... Решила сесть на ПП. Неплохо было бы еще и спортом заняться, но я тот еще тюлень, так что заставить себя правда сложно. Каждые выходные катаюсь в парке на велосипеде - много и долго. Ну хоть какая-то польза)
А на ПП я села, можно сказать, случайно. Приболела, поднялась температура. Весь день валялась в кровати, есть не хотелось вообще, но питаться чем-то надо - пила бульончики и воду. После того, как выздоровела, решила, что терять нечего - раз эти 2-3 дня я не ела ничего вредного, почему бы не посмотреть, как долго продержусь?
На данный момент мой вес - 44 килограмма. Хотелось бы сбросить до круглой цифры - 40 кг. Надеюсь, у меня все получится!)
Итак, с этого дня, я устанавливаю для себя правила:
? Ложиться спать с легким чувством голода, перед сном не наедаться; последний прием пищи - за 3-4 часа до сна.
? Собственно говоря, исправить режим. А то засыпаю уже под утро, а просыпаюсь в обед. Нельзя так (да, именно поэтому я пишу это в 23:13)
? Каждый день устраивать себе мини-тренировки, ну хотя бы пару подходов на пресс и приседания. Будет круто, если удастся выпросить у мамы абонемент в спортзал)
? Всякая газировка и фаст-фуд теперь у меня под полным запретом. Никакоц колы, бургеров и крылышек из КФС. Нет. И не предлагайте!)
? Бегать теперь буду. Через день, например, по полчаса-часу гонять вокруг дома. А почему бы и нет?
? Основной рацион - фрукты, овощи, крупы, меньше соли, больше витаминов.
- ну и полтора-два литра воды в день.
Наверное, все. Буду сюда отписываться каждый день, если получится)))??