Привет всем?
Этот день прошел на ура! Ходила гулять с друзьями, но даже несмотря на это, диету я не нарушила, никаких там мороженок и чипсов, не-не-не. Зато завтра у меня читтинг, ем что хочу, законом не запрещено!?
Сразу к делу. Итак, вот что я сегодня ела и пила:
? Утром (приблизительно в 11:00) я скушала поджаренный тост с сыром, фруктовый салатик, и выпила чашечку черного кофе без сахара и сливок. Но перед этим, конечно же, я залила в себя 2 стакана воды, и через 15-20 минут приступила к трапезе.
? Далее у меня был перекус. Перекусывала, я, собственно, стаканом крепкого зеленого чая и моим любимейшим черным шоколадом (2 кусочка, не больше!)
? Долгожданный обед: макароны из твердых сортов пшеницы с небольшим количеством овощного салата.
? А на ужин... Я решила себя особо не нагружать и отдохнуть от еды. Однако я все равно согрешила по мелкому: по случаю приезда маминой подруги, мы устроили целый пир, на котором мне чисто ради приличия (ну да, ну да?) пришлось выпить бокал красного полусухого вина. Впрочем, я слышала, что как раз бокал вина равен приблизительно часу тренировки в спортзале. Но не перебарщивайте, много алкоголя тоже вредно!

А вот что я сегодня сделала из спортивных упражнений:
? Обещанные себе вчера 45 приседаний. Мышцы попы уже болят, но впереди все еще хуже, и завтра мне предстоит сделать аж 55 раз!
?Пресс: 200 подъемов. После вчерашнего болит жутко, но делать-то нужно!
?И бег. Бегала я вокруг дома, правда, всего 20 минут... Потом пошел дождь, и я все-таки решила вернуться в теплую и сухую квартиру)

На этом наверное все. До завтра, ребят!??