Только только с тренировки и сразу на весы с утра минус 0,8 кг ????????Пишу пока на положительных эмоциях, так как точно знаю что завтра буду просить пристрелить меня как загнанную ?. Уже сейчас мышцы побаливают и знобит. Итак сегодня я снова питалась менее 1500 калорий(и это с учетом тортика и мороженого), в этом плане я стабильна, после работы сразу на тренировку - кардио+силовые+групповое занятие(!) по растяжке. Последнее вообще отдельный разговор так как я всегда думала что чем стройнее человек тем лучше у него должна быть растяжка с учетом отсутствия какой либо специальной подготовки. Нифига. В группе все стройнее меня в два раза и половина не может выполнить того что в легкую выполняла я(на правой ноге вообще чуть закемарила во время растяжки). И это при том что у меня повреждены коленные связки на обеих ногах и они до сих пор полностью не восстановлены (сейчас где то раз в 2 года я могу получить вывих колена просто на пустом месте). Итого 2,5 часа в тренажерном зале: 40-50 минут группового + 31 кардио (16 б +10 э +5 э (на беговой не успевала больше до занятия. а после занятия меня хватило только на эллиптический тренажер), ну и всё остальное время на силовых тренажерах и растяжке.