1 августа был упор на белки - одним обедом - куриными котлетами с чечевицей и яйцами - выполнила дневную норму белка. Август начала с тренировки в тренажерном зале, акцент сделала на кардио с увеличением времени и скорости, заодно решила попробовать напиток с L-карнитином. Эффект заметен сразу - одежду можно было выжимать. Кардио (33б+12э+10б) + проработка мышцы ягодиц+групповое занятие. По дороге домой заскочила в магазин купила авокадо(по слухам натуральный жиросжигатель), но сегодня не успела его приготовит, проспала из-за 2 суток практически без сна. Скоро КД - на работе меня уже побаиваются. Сегодня выпила шоколадный коктейль пока не помогло. ЗЫ вчера получила урок на всю жизнь что нельзя пред занятиями обпиваться водой - как же мне было плохо(((