Уфффф ягодицы горят просто? Подведу итог 9 августа, после трени на весах минус 600 гр. с утра. Все цифры по еде и тренировке на снимках. Кардио было сегодня мало потому что я лох)))) Встала на эллиптический тренажер и вот прям не могу, тяжело идет. В настройках всё нормально, а скорость выше 9 км/ч не могу выжать. Еле выдержала 20 минут. Поясница адски болела. А когда под конец тренировки решила ещё чуть кардио добавить поняла что до этого выполняла с нагрузкой?? В первом случае прошла 2 км за 20 минут, а без нагрузки 1 км за 4 минуты. На стречинге сегодня вообще молодца была - на 75% выполнила. Посмотрела занятие Зумба, хочется попробовать, но мне ещё рановато, в сентябре начну ходить. В талии за 6 дней минус 2 см. В бедрах 1 см.