Отпишусь быстро пока ванна наполняется. 1) Пропустила тренировку(крокодильи слёзы), ну хоть котейку пристроили, одним бездомным животным меньше.2) отечность постепенно проходит. 3) отвратительный день по еде: завтрак две ложки льняной каши, обеда не было, перекусы какой то паршивый питьевой йогурт, даже не допила, приторный батончик, тыквенные семечки, и только ужин порадовал - 2 куриные котлеты и овощи(цветная капуста, морковь, горох). Думаю чуть больше 1200 ккалорий. 4)Сейчас ванна с морской солью и пока буду валяться в ней накидаю план на месяц.

Общее состояние опухшее. Сил нет. Проснулась с головной голью. Лежала пол часа ждала когда лекарство подействует. Первый раз попробовала льняную кашу 😬 Кто тут писал что она вкусная?! Я пять минут уговаривала себя проглотить ЭТО. Бррр. Ладно попробую поколдовать с ней в следующий раз может что получится повкуснее. Сегодня постараюсь сотворить чудо и вытащить себя на тренировку. Заметила давно что чем больше пропускаешь тем труднее себя заставить тренироваться. Ладонь всё также болит, так что буду её просто беречь и не опираться на неё. К врачу только в пятницу, посмотрим что он скажет хорошего.

Предпоследний пост сегодня. Предварительно на ужин буду готовить куриное филе с луком. А ещё сегодня подруга максимально тонко намекнула мне этой картинкой, что ей надоели мои разговоры про спорт и правильное питание. Как то фиолетово. Дам ей ещё чуть времени и буду принимать решение. Я уже писала раньше - ты или вместе деградируешь или вместе совершенствуешься. Рядом со мной уже был человек который тянул меня на дно, хватит.

Сегодня получилось так что овсянку растянула на 3 приема пищи. Получилось вкусно. Сегодня на работе подсела на новую дораму. Теперь буду ждать новых серий.

Я русалка

Подведу итоги дня. Настроение "-", на весах "-300". По ккалориям недобор. Не сорвалась при всех моих сегодняшних истериках, наверно потому что физически не могла доползти до еды, да и апатия. Слёзы все также жгут глаза. Но желания заесть негатив уже нет. Сделала овсянку по новому рецепту на завтра - выживу поделюсь впечатлениями. Сейчас накапаю себе валерьянки и заснуть попытаюсь.

Ржу над собой. Плачу и ржу. Сейчас объясню почему. В общем на работе после ещё одной истерики мне стало плохо, подскачило давление. До дома меня довезли на машине. Пришла сразу легла. Поняла что на занятия я не пойду, поплакала. Потом захотелось пельменей, 100 лет их не ела, не знаю с чего вдруг. Потом мороженого соленого, потом селедки под шубой. На этой мысли я стопоргулась и поняла что что то не так. Полезла в женский календарь и когда поняла в чем дело начала ржать. Суука. У меня овуляция, гормоны через край плещут, организм продолжения рода требует, а я вся такая опухшая от слёз, раскрасневшаяся и в соплях. Зрелище...... впечатляющее)))) Приходи милый детей делать будем))) Уффф. Ладно, 1-2 дня осталось мучаться.

Сижу на работе реву в голос, не могу успокоится. Всё из-за того что полезла в инет искать информацию что же всё таки у меня за фигня на пальце вскочила(ещё в пятницу вечером, но особо сильно не мешает, поэтому я понадеялась что само пройдет как и всегда). Ууууу. От фраз "требуется хирургическое вмешательство" мне стало всего лишь плохо, но на фразе "операция очень опасная и в случае неосторожного движения может быть задет нерв и потеряна чувствительность пальца" у меня началась истерика. И при этом на заднем плане бегает мысль с транспарантом "Ну на тренировку то можно же идти, просто надо быть аккуратной"

Советую завтрак в банке. Вчера делала из того что было в холодильнике, но получилось так вкусно что сама не ожидала благодаря шоколадному коктейлю детскому. Мне было очень сладко, так что можно в следующий раз делать без банана. На два приема - завтрак и второй завтрак. Вкусно и полезно. Отличное начало дня.

Мдаааа на данном сайте прям необходима кнопка дизлайка ( по причинам от "мне это не интересно" до "уберите ТП из ленты"). А пока я разогреваю мышцы для растяжки. Шпагат всё ближе! )))

Немного чисел и моих результатов.

Фууух ... После вчерашнего застолья и без выхода хоть какого нибудь с диеты, +100 гр сегодня кажется просто чудом. Сегодня у меня кефир(в животе тяжесть до сих пор) и тушёная капуста (100 лет её вне пирожков и пирогов не ела))

Девиз дня

В продолжение предыдущих постов - это только десерт - торт на 10 человек. Не могу я пока нормально застолья переносить(( Нет силы воли. Хотя помогло что я после зала выпила пол-литра кефира, заполнила желудок. Как я и говорила 4 часа у стола. Ладно было и было. Хорошо что редко. В зале сегодня: час(два по полчаса) на тренажере и 25 минут растяжки.

Итак, после 3 дней диеты в 1500 ккалорий(мой обычный рацион 1400) минус 2,3 кг. В сантиметрах тоже ушло от 1 до 2 см. Так что я в любом случае довольна. Сейчас завтракать и в тренажерный зал. Всем отличных выходных.

Пост гнева. Хм.. Как бы это помягче сказать. Я не люблю своих новых родственников. Вообще для меня родственники это мама папа брат. Это не значит что у меня нет другой родни(раскидало от Германии до Владивостока), но так сложилось что жили мы кочевой жизнью. Одних школ у меня было 7. У нас не было больших застольев с кучей родственников никогда. На свадьбе брата из родни был только дядя с женой. И вот сейчас меня НАПРЯГАЮТ вечные застолья с новой родней со стороны жены брата. И ведь фиг отвертишься. И это вечное "ну возьми что нибудь с собой". А чего ты не ешь, не пьешь? Ррррр. Шансов продержаться ноль. Так как сидя 4 часа за столом не кушая, есть все шансы захлебнуться слюной. Блин я отсидела только три дня на диете. Даже нормально выйти не успею. Не говоря о том что целый выходной день выпадает. Поэтому завтра тройная нагрузка утром в тренажерном зале.

Так много хочется написать, добавить, но нет возможности. Сегодня приехали родители с моря, вышла с работы передать ключи от автомобиля и первое что сказала мама - ты что в утягивающем белье? Когда я ответила отрицательно, мама не поверила и начала щипать мои бока под подначивания папы через платье)))) Потом начала другие изменения замечать, не только в фигуре но и в чертах лица. Было приятно. Вчера через слезы заставила себя пойти на тренировку, но сил хватило только на занятие. 2 день болят ноги и руки, по опыту знаю лучше пропустить занятие или нагрузку чем потом аж подташнивало от одной мысли что нужно идти заниматься. Тренировка должна работать! Заканчивается второй день моей диеты. Минус 1 кг. Скорей бы вернуться на пп.- не люблю когда есть жесткие рамки в питании. Но уже сейчас чувствую как желудок подуменьшился.

Думаю многим знакомо😅⁣ Сижу на работе грушу от предстоящих 5 дней строгого питания, но надо действительно надо, пора с моим желудком что то делать.

Отчет за вчерашний день. Не знаю что за чудо вчера случилось, но энергия из меня вечером просто перла. Наверное сказались 3 ложки кофе. 1) Победила свою лень и добиралась на занятия и с занятий на общественном транспорте и пешочком (вместо такси или на транспорте знакомых). 2)На эллиптическом тренажере занималась в теплом поясе и со скорость 80% времени в 15 км/ч. Занималась специально всего 40 минут так как из-за пояса была дополнительная температурная нагрузка. Соответственно и больше потребила воды. 3) Сходила на групповое занятие 90-60-90(по нагрузке как Джиллиан). Никогда бы не подумала что если на тебя кричат в планке ты можешь простоять в два раза дольше 😅😅😅 Но всё равно большую часть занятия чувствовала себя котиком🐱 морским котиком🐡4)Ну а после всего этого стречинг 45 минут. И вот тут я сдохла окончательно. Всё таки многовато для одного посещения зала. Там где надо было долго держать вес на одной ноге я быстро выматывалась. А сидячих растяжек как назло вчера было мало. Вчера был день продольного шпагата. Как всегда левая нога меня радует. В какой то момент мелькнула мысль убрать руки и просто под тяжесть веса пройти те пару см что мне остались. Вредная черта характера всё таки "Нетерпеливость". Остановила здравая мысль что я потом неделю не смогу заниматься. Вот такой вот понедельник выдался.

Коротко о моём настроении и настрое.